Bücher zum Vagusnerv: Inhalt und Einordnung
Zum Vagusnerv und zur Polyvagal-Theorie gibt es viele Ratgeber. Hier stehen bekannte deutschsprachige Bücher mit Inhalt, Ansatz und einer Einordnung, wie gut ihre zentralen Aussagen durch Studien gedeckt sind. Die Einordnung beschreibt die Forschungslage, nicht den Nutzen eines Buchs für einzelne Leserinnen und Leser.
Die Inhalte auf vagusnerv.at informieren über Anatomie und Forschung. Sie ersetzen keine ärztliche Beratung, Diagnose oder Behandlung.
Ratgeber zum Vagusnerv
Diese Bücher erklären den Vagusnerv für ein breites Publikum und stellen Übungen vor. Die Inhaltsangaben folgen den Verlagstexten, die Einordnung beschreibt die Studienlage.
-
Der Selbstheilungsnerv
So bringt der Vagus-Nerv Psyche und Körper ins Gleichgewicht
- Autor
- Stanley Rosenberg, übersetzt von Rotraud Oechsler
- Verlag
- VAK Verlag, 2018
- Umfang
- 328 Seiten
- ISBN
- 978-3-86731-211-0
Inhalt
Rosenberg arbeitet laut Verlag seit über 30 Jahren als Körpertherapeut. Das Buch erklärt den Vagusnerv als Schaltstelle der inneren Organe, verbindet ihn mit Beschwerden von Migräne über Angst und Depression bis zu Autismus und stellt acht einfache Übungen vor.1
Einordnung
Laut englischem Originalverlag baut das Buch auf der Polyvagal-Theorie von Stephen Porges auf.2 Diese Theorie ist in der Forschung umstritten, mehr dazu auf der Seite Polyvagal-Theorie. Kontrollierte Studien, die die Übungen aus dem Buch bei den genannten Beschwerden prüfen, ließen sich nicht finden. Was zu einzelnen Methoden untersucht ist, steht unter Übungen und Studienlage.
-
Aktivieren Sie Ihren Vagusnerv
- Autor
- Navaz Habib, übersetzt von Rotraud Oechsler
- Verlag
- VAK Verlag, 2019
- Umfang
- 224 Seiten
- ISBN
- 978-3-86731-226-4
Inhalt
Der Ratgeber hat drei Teile: was der Vagusnerv ist und wie er verläuft, welche Beschwerden der Verlag mit einem gestörten Vagusnerv verbindet, etwa bei Verdauung, Atmung, Immunsystem, Herz, Schlaf und Stress, und Übungen für den Alltag. 2024 erschien ein zweiter Band mit dem Titel „Optimieren Sie Ihren Vagusnerv“.1
Einordnung
Dass der Vagusnerv an Verdauung und Herzschlag beteiligt ist, ist gut belegt, seine Rolle bei Entzündungen wird erforscht. Ob sich Beschwerden in diesen Bereichen durch Alltagsübungen über den Vagusnerv beeinflussen lassen, ist dagegen kaum untersucht. Am besten untersucht ist langsames Atmen, gemessen über die Herzfrequenzvariabilität.
-
Die heilende Kraft des Vagus
Wie uns der Wundernerv Entspannung und Gesundheit schenkt
- Autor
- Maximilian Moser
- Verlag
- ecoWing, Salzburg und Wien, 2025
- Umfang
- 208 Seiten
- ISBN
- 978-3-7110-0333-1
Inhalt
Moser ist Physiologe und Chronobiologe aus Kärnten und war bis 2021 Professor an der Medizinischen Universität Graz. Das Buch beschreibt den Vagusnerv als Verbindung zwischen Gehirn, Organen, Darm und Immunsystem und stellt Methoden für den Alltag vor.1
Einordnung
Die Zeitschrift Psychologie Heute hält fest, dass Moser sich vom Konzept der Polyvagal-Theorie distanziert. Seine Empfehlungen wie Bewegung, Entspannung, Geselligkeit und Mittelmeerkost ähneln laut der Besprechung allgemeinen Gesundheitstipps, offen bleibe, ob sie direkt über den Vagusnerv wirken.3
Bücher zur Polyvagal-Theorie
Viele Vagusnerv-Ratgeber beziehen sich auf die Polyvagal-Theorie. Diese Bücher stammen vom Begründer der Theorie und von einer Therapeutin, die sie in der Praxis anwendet.
-
Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit
Gespräche und Reflexionen: Traumabehandlung, soziales Engagement und Bindung
- Autor
- Stephen W. Porges, übersetzt von Theo Kierdorf und Hildegard Höhr
- Verlag
- G.P. Probst Verlag, 2017
- Umfang
- 240 Seiten
- ISBN
- 978-3-944476-19-3
Inhalt
Porges hat die Polyvagal-Theorie entwickelt. In Gesprächen und Texten erklärt er, wie sich das autonome Nervensystem der Wirbeltiere entwickelt hat, wie es mit Sozialverhalten zusammenhängt und was daraus für die Behandlung von Trauma und Stress folgen soll.1
Einordnung
Die Theorie ist in Therapie und Ratgebern weit verbreitet, ihre Grundannahmen sind in der Forschung aber umstritten. 2026 bewerteten 39 Fachleute die zentralen Annahmen als nicht haltbar, Porges hat darauf geantwortet.45 Beide Seiten der Debatte stehen auf der Seite Polyvagal-Theorie.
-
Sicherheit und Heilung finden
Die Polyvagal-Theorie in unserem Leben
- Autor
- Stephen W. Porges und Seth Porges, übersetzt von Theo Kierdorf und Hildegard Höhr
- Verlag
- G.P. Probst Verlag, 2024
- Umfang
- 264 Seiten
- ISBN
- 978-3-944476-51-3
Inhalt
Eine allgemeinverständliche Einführung in die Grundgedanken der Polyvagal-Theorie: wie das Gefühl von Sicherheit Gesundheit und Wohlbefinden beeinflussen soll und warum der Körper anders reagieren kann, als man es sich wünscht.1
Einordnung
Psychologie Heute beschreibt das Buch als breite Darstellung der Theorie, auch für die Gestaltung von Umgebungen. Die praktische Umsetzung werde kaum ausgeführt.3 Für die Grundannahmen gilt dieselbe wissenschaftliche Debatte wie beim Buch oben.
-
Die Polyvagal-Theorie in der Therapie
Den Rhythmus der Regulation nutzen
- Autor
- Deb Dana, Vorwort von Stephen W. Porges, übersetzt von Theo Kierdorf und Hildegard Höhr
- Verlag
- G.P. Probst Verlag, 2018
- Umfang
- 264 Seiten
- ISBN
- 978-3-944476-29-2
Inhalt
Ein Fachbuch für Therapeutinnen und Therapeuten. Dana erklärt die Theorie in einfacher Sprache und beschreibt, wie sie in der therapeutischen Arbeit eingesetzt werden kann.1
Einordnung
Das Buch setzt die Annahmen der Polyvagal-Theorie voraus. Wie belastbar diese sind, ist in der Forschung umstritten, siehe Polyvagal-Theorie.
Dokumentation
Hinter der häufigen Suche nach „Wie das Hirn zum Herzen spricht“ steckt kein Buch, sondern ein Film: die Dokumentation „Vagusnerv: Wie das Hirn zum Herzen spricht“ von Kristina Klasen, produziert 2024 für ZDF und arte, Länge 52 Minuten.6
Häufige Fragen
Worum geht es in „Der Selbstheilungsnerv“?
Stanley Rosenberg erklärt den Vagusnerv als Schaltstelle der inneren Organe und stellt acht Übungen vor. Das Buch baut laut englischem Originalverlag auf der Polyvagal-Theorie auf, die in der Forschung umstritten ist. Kontrollierte Studien zu den Übungen aus dem Buch ließen sich nicht finden.
Gibt es ein Buch „Wie das Hirn zum Herzen spricht“?
Nein. Der Titel gehört zu einer Dokumentation, die 2024 für ZDF und arte produziert wurde. Ein Buch mit diesem Titel ist im Katalog der Deutschen Nationalbibliothek nicht verzeichnet.
Welche Bücher hat Stephen Porges geschrieben?
Porges hat die Polyvagal-Theorie begründet. Auf Deutsch sind von ihm unter anderem „Die Polyvagal-Theorie und die Suche nach Sicherheit“ und, gemeinsam mit seinem Sohn Seth Porges, „Sicherheit und Heilung finden“ erschienen. Daneben gibt es eine Sammlung seiner Fachaufsätze unter dem Titel „Die Polyvagal-Theorie. Neurophysiologische Grundlagen der Therapie“ im Junfermann Verlag.
Quellen
Die hochgestellten Zahlen im Text verweisen auf diese Liste.
- Verlagsangaben und Katalog der Deutschen Nationalbibliothek zu den jeweiligen Büchern. portal.dnb.de
- North Atlantic Books. Accessing the Healing Power of the Vagus Nerve, Verlagsseite der englischen Originalausgabe. northatlanticbooks.com
- Khouri S (2025). Vagusnerv: Der Wundernerv? Psychologie Heute 9/2025, Buch und Kritik. psychologie-heute.de
- Grossman P et al. (2026). Why The Polyvagal Theory Is Untenable: An international expert evaluation of the polyvagal theory and commentary upon Porges, S.W. (2025). Clinical Neuropsychiatry 23(1):100-112. doi.org/10.36131/cnfioritieditore20260110
- Porges SW (2026). When A Critique Becomes Untenable: A Scholarly Response To Grossman Et Al.'s Evaluation Of Polyvagal Theory. Clinical Neuropsychiatry 23(1):113-128. doi.org/10.36131/cnfioritieditore20260111
- fernsehserien.de. Vagusnerv: Wie das Hirn zum Herzen spricht, Dokumentation. fernsehserien.de